Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. (I.2)
Dann ruht der Wahrnemende in seinem wahren Wesen. (I.3)

So erklärt der große Weise, Gelehrte und Mystiker Patanjali in den Yogasutren „Yoga“. Kurz und bündig.

Da mein Yogaweg hauptsächlich durch die Sivananda Tradition geprägt ist, gebe ich zu Yoga vor allem Erklärungen von Swami Sivananda: (www.sivananda.org)

Yoga beinhaltet 5 Punkte:

• Asanas: Körperübungen
• Pranayama: Atem- (Energie)übungen
• Die richtige Ernährung – vegetarisch
• Die richtige Entspannung
• Positives Denken – Meditation

Es gibt viele verschiedene Formen und Stile des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa und Nordamerika denkt man bei dem Begriff Yoga oft nur an körperliche Übungen, die Asanas.

Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen und Atemübungen, einige Richtungen betonen die Askese.